欢XIN课堂·入学教育 | 从“芯”开始，赋能成长——学院2025级新生入学教育之心理适应篇

为全面提高学生心理调适能力，助力学生以积极健康的心态迎接大学生活，9月15日，集成电路科学与工程学院（产教融合学院）在运满满报告厅举办新生入学教育之心理健康与适应教育专题讲座。本次活动由2025级新生辅导员林钰程主持，邀请学院2022级辅导员、国家二级心理咨询师、学院心理工作负责人王舒宜老师担任主讲，2025级新生共同参与。

图1 林钰程老师作开场介绍

讲座伊始，辅导员林钰程以从心出发，赋能成长为题作开场介绍，强调了心理健康在大学成长过程中的重要意义，并隆重请出深受学生喜爱的王舒宜老师开启这场心灵之旅。

图2 王舒宜老师开展讲座

王舒宜老师以大学四个关键词为切入点，引导同学们从探索、挑战、成长、连接四个维度展望大学生活。她首先带领同学们制作暑期回忆录，通过温暖的话语唤醒同学们的美好记忆，自然过渡到大学生活面临的机遇与挑战。王老师详细剖析了新生可能遇到的各种适应性问题，包括思乡情绪、学业压力、人际困惑等，让同学们感受到这些挑战的普遍性和可解决性。

图3 学生积极听讲

在人际关系适应方面，王老师重点讲解了宿舍相处之道、师生交往之艺和社团交往之技，通过真实案例分析了沟通中常见的误区，并提供了非暴力沟通四步法等实用技巧。学习适应环节，她指导学生如何应对从被动接受到主动求知的转变，分享了时间管理四象限法则、艾宾浩斯遗忘曲线等科学学习方法，帮助同学们缓解学业焦虑。生活适应方面，她从作息调整、财务管理、情绪调节等角度给出具体建议，提醒新生关注自我关怀，培养独立生活能力。讲座特别设置了丰富的互动环节。王老师带领全场进行正念呼吸训练，通过舒缓的音乐和引导语帮助学生体验当下的平静；组织心理健康小游戏，让同学们在游戏中认识情绪表达的多样性。

图4 心理小游戏互动

最后，王老师系统介绍了心理支持资源，包括学校心理健康教育中心的个体咨询、团体辅导、危机干预等服务，详细说明了预约方式和注意事项；推荐了江苏省大学生24小时心理热线、苏心APP等省级资源；并重点介绍了学院心理工作站的特色活动和求助渠道。她鼓励同学们：求助是强者的行为，学院永远是大家的坚强后盾。